1

Mẹo giảm cân, giữ dáng đơn giản dành cho các bạn gái

2021-01-07

Có rất nhiều bí quyết giảm cân cho các bạn gái nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện khoa học và kiên trì theo đuổi. Hãy cùng SPADI tìm hiểu một số mẹo giảm cân, giữ dáng vừa đơn giản vừa hiệu quả nhé!

Xây dựng chế độ ăn kiêng khoa học

Thực tế, chỉ cần lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít hơn năng lượn tiêu hao sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Một số chế độ ăn uống giảm cân phổ biến, bạn có thể tham khảo:

  • Chế độ ăn kiêng Low-carb 
  • Thực đơn giảm cân khoa học 
  • Phương pháp giảm cân trong 3 ngày
  • Thực đơn giảm cân của sao Hàn

Lưu ý: bạn chỉ nên áp dụng chế độ ăn kiêng giảm cân nếu cần giảm cân một cách nhanh nhất có thể và cần thời gian để xây dựng kế hoạch cho chế độ ăn uống của bạn.

Có thể bạn quan tâm dịch vụ GỘI DƯỠNG SINH CỦA SPADI

Không sử dụng thức ăn nhanh

Trong đồ ăn nhanh thường chứa rất nhiều chất béo và tinh bột. Nếu ăn quá nhiều thức ăn nhanh, bạn sẽ thừa cân, béo phì kéo theo hàng loạt nguy cơ bệnh lý liên quan đến thừa dinh dưỡng như mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và thậm chí cả ung thư... Chính vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng thức ăn nhanh. 

Ăn nhiều bữa ăn một ngày

Thông thường, mọi người sẽ chia bữa ăn làm 3 bữa, sáng, trưa và tối. Khi chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ có tác động tích cực đến viêc giảm cân bởi nó sẽ kích thích sự trao đổi chất của bạn, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ cao hơn và bạn sẽ mất nhiều chất béo dẫn đến giảm cân nhanh. Vì vậy, hãy ăn nhiều bữa trong một ngày để có thể giảm cân nhanh hơn.

Uống nhiều nước

Một những mẹo giúp giảm cân nhanh chóng chính là uống nhiều nước nhất có thể. Bởi, uống nhiều nước làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn đến một sự gia tăng trong việc giảm chất béo. 

Nói không với rượu, bia

Rượu, bia là yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân của bạn, nó sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và uể oải. Vì thế, thay vì sử dụng rượu bia, hãy uống đủ nước. 

Không bao giờ bỏ cuộc

Giảm cân là quá trình lâu dài, không hề dễ dàng, đòi hỏi chúng ta phải thật kiên trì và trung thực với bản thân. Bạn cần phải kiên trì và sẵn sàng từ bỏ những thói quen, thực phẩm không tốt. Kiên trì uống nước, kiên trì tập luyện thể thao... Chỉ như vậy, bạn mới có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Có thể bạn quan tâm đến dịch vụ CHĂM SÓC DA CỦA SPADI

 

SPADI - Trẻ Khỏe Mỗi Ngày

Website: http://spadi.vn

Hotline: 0793 882 299 | 0983 246 000 (call/zalo)

Chi Nhánh Trần Phú: Số 24, Ngõ 102 Trần Phú, Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội

Chi Nhánh Goldmark City: Tòa nhà HT Building, số 236 đường nội khu Goldmark City, Hà Nội

  • share

NHẬN XÉT VỀ BÀI VIẾT

Tin tức liên quan

0793882299

0793882299