1

Ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da mỗi ngày

2020-11-24

Sữa chua từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm mang đến vô vàn những lợi ích khác nhau cho sức khỏe con người. Vì thế, từ người già đến trẻ nhỏ, đặc biệt là các chị em phụ nữ đều yêu thích sữa chua. Ăn sữa chua đúng cách vừa mang đến lợi ích cho hệ tiêu hóa, vừa giúp làm đẹp da vô cùng hiệu quả.

1. Thời điểm lý tưởng để ăn sữa chua

Việc ăn sữa chua đúng cách, đúng thời điểm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đạt hiệu quả như mong muốn. Các bác sĩ đã đưa ra khuyến cáo không nên ăn sữa chua khi bạn đang đói, bởi các axit trong dạ dày sẽ tiêu diệt các lợi khuẩn có khả năng làm đẹp da từ sữa chua. Theo đó, thời điểm lý tưởng nhất để bạn ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da đó là sau bữa ăn từ 1-2 giờ đồng hồ. Ngoài ra ăn sữa chua vào buổi tối sẽ giúp bạn hấp thu được dưỡng chất trong sữa một cách tốt nhất. Bạn có thể mua sữa chua sẵn ở ngoài siêu thị, hoặc có thể tự làm sữa chua đơn giản tại nhà.

2. Không ăn quá 2 hộp sữa chua trong ngày

Việc lạm dụng sữa chua sẽ không mang lại hiệu quả tốt nhất, thậm chí là phản tác dụng. Các chất béo bão hòa trong sữa chua lại có thể làm cho lượng cholesterol tăng cao gây nên xơ vữa động mạch và điều đó làm cho hạn chế lưu thông máu dẫn đến bệnh tim mạch. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 2 hộp sữa chua để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như làm đẹp da hiệu quả.

3. Chọn loại sữa chua ít béo

Ngoài việc ăn sữa chua như thế nào để đẹp da thì lưu ý việc lựa chọn sữa chua khá quan trọng trong việc ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da. Hãy lựa chọn những loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp hoặc sữa chua không đường để làm giảm những nguy cơ như tăng cân hoặc hạn chế tiết bã nhờn trên da.

Bạn cũng có thể học cách làm sữa chua nha đam tại nhà khá đơn giản với cách làm sữa chua nha đam khá đơn giản lại có nhiều công dụng sẽ giúp cho da bạn sáng đẹp hơn đó. Những loại sữa chua không đường, ít chất béo không chỉ giúp làm đẹp da mà còn không khiến bạn bị tăng cân.

4. Lựa chọn thực phẩm ăn cùng với sữa chua

Một số loại thực phẩm khi ăn kèm với sữa chua có thể khiến bạn bị ngộ độc như thịt, cá, xúc xích…Vậy nên, bạn hãy ăn sữa chua cùng với các loại hoa quả, nước ép, nước khoáng nhé…vừa làm tăng thêm hương vị vừa giúp chống lại oxy hóa giúp da luôn tươi trẻ. 

Ngoài một số bí quyết ăn sữa chua đúng cách làm đẹp da, bạn nên kết hợp đắp mặt nạ, đến spa chăm sóc da điều độ, ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên để sở hữu làn da săn chắc, thân hình thon gọn nhé !

SPADI - Trẻ Khỏe Mỗi Ngày

Website: http://spadi.vn

Booking: 0793882299 (zalo/call)

Address: Số 24, Ngõ 102, Trần phú, Hà Đông.

  • share

NHẬN XÉT VỀ BÀI VIẾT

Tin tức liên quan

0983246000

0793882299